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下面附上一則新聞讓大家了解時事

現代人壓力大,台灣每4天就有1人因過勞發病。為了推動健康職場,有企業在工研院的輔導下建置健康量測系統,幫員工自主管理身心理狀況。醫蜜月行師指出,壓力會造成自律神經失調,進而引發焦慮、憂鬱,建議民眾可藉由深呼吸調適緊繃的精神狀態,達到抒壓的效果。

台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示,壓力會造成自律神經失調,進而引發焦慮、憂鬱等身心症。很多求診於家洽公訂房醫科的民眾,都不了解一些身體的莫名的病痛其實是來自於壓力,而經詢問後,發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變,才引發相關症狀,

宋晏仁指出,現代人工作壓力大,他建議民眾,每日早中晚可適時深呼吸5次,藉由深呼吸調節心跳及自律神經狀態,進而達到達到抒壓的效果。宋晏仁:『(原音)我們的一呼一吸之間就會影響到我們的心跳,你把這個呼吸的深度加深,就可以調節我們的精神狀態、調節壓力狀態。在吸的時候你把肚子變的大一點,就等於是腹式呼吸,你吸到終點的時候,稍微停個半秒鐘、一秒鐘,再輕輕的呼出來,這樣連續做個5次,其實就可以達到相當好的效果。』

為推動「健康職場」,有企業就在工研院的輔導下執行「健康促進服務產業發展推動計畫」,在公司內建置健康量測系統「健康小站」,讓員工每天花5分鐘的時間,透過容易操作的電子設備測量血壓、體重、血糖、膽固醇等數據,還可測出心率變異度(Heart Rate Variability, HRV),判斷是否壓力過大而自律神經失調,及早透過運動、醫療或其他方式抒壓治療;各類健康監測結果也會上傳至雲端後台分析及記錄,希望能藉由長期測量,養成員工對健康意識的警覺及重視。

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